Vitamina de Banana, Linhaça e Aveia

Vitamina de Banana, Linhaça e Aveia

Olá Mulheres,

Trouxe para vocês essa vitamina de banana com linhaça e aveia, eu costumo tomar ela sempre depois de um treino, super recomendo pois possui muitos benefícios...

Vamos lá passarei a receita que é bem simples de fazer e mostrarei para vocês os benefícios dessa vitamina deliciosa.

Você vai precisar de:

1 ou 2 Bananas

1 colher de linhaça em pó

1 colher de aveia

1 copo de leite

Modo de preparo:

Bem simples, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Se preferir adicione açúcar.

Bem fácil de fazer.. e olhe só os benefícios 

Linhaça:  A linhaça ajuda a controlar o colesterol , a pressão arterial, ativa o intestino, alivia a tpm e colabora para eliminar gordurinhas. Ela é rica em fibras, é nutritiva e possui baixas calorias.

Aveia:A aveia é um cereal altamente benéfico, ela está relacionado ao bom funcionamento intestinal, à diminuição e manutenção dos níveis de colesterol total e LDL-colesterol. Além de proporcionar mais saciedade, é rico em cálcio, ferro, proteínas, carboidratos e vitaminas.

Banana: A banana possui alto teor de cálcio e potássio, recebe o status de " alimento dos atletas", pois ela ajuda na prevenção de caibrãs e de dor nos músculos e o melhor ela é ótima para quem não quer ficar assaltando a geladeira, pois ela prolonga a sensação de saciedade.